¿Qué son las proteínas?

Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos y son esenciales para la formación y reparación de los tejidos del cuerpo.

Podemos encontrar suplementos de proteína aislada de suero de leche o también conocidas como proteínas whey que tienen una velocidad de absorción muy alta y se clasifican en:

Proteína concentrada:

Contiene un mayor porcentaje de grasas, carbohidratos y calorías qué otras proteínas. Esta indicada para desarrollar una mayor hipertrofia muscular, por lo que es ideal para personas que quieren subir de peso o que están en etapa de volumen.

Proteína aislada:

Se filtra para disminuir o eliminar la cantidad de grasas, hidratos de carbono, colesterol y lactosa. Indicada para una mayor definición muscular, por lo que es ideal para personas que quieren bajar de peso y personas que quieren mantener su masa muscular.

proteína hidrolizada:

Pasa por un proceso de ultrafiltración y es enriquecida con BCAAs y enzimas digestivas para proporcionar una absorción más fácil y rápida. Indicada para deportistas de alto rendimiento

Beneficios de las proteínas

Aumenta la masa muscular, mantiene la masa muscular, controla el apetito, previene el desgaste muscular, ayuda a la recuperación y reparación de los tejidos, aumenta la fuerza y potencia muscular.

¿Cuándo tomar proteína?

Se recomienda tomar proteína después del entrenamiento para ayudar a la recuperación muscular e iniciar la síntesis de proteína.